Nyilvános szereplés és asszertív kommunikáció

Kommunikáció fejlesztése felnőtteknek

Asszertív kommunikáció és nyilvános szereplés – kommunikáció, retorika és beszédtechnika: miért ilyen nehéz mások előtt megszólalni?

(prezentáció, előadás, értekezlet, fellépés, nyilatkozat)

Egyre többször kell prezentálnod, előadást tartanod vagy értekezleten felszólalnod és ilyenkor felébred benned a lámpaláz? Ebben a cikkben bemutatom, miért nehéz mások előtt beszélni, hogyan történik a lámpaláz leküzdése, mi a különbség a logopédia és a beszédterápia között, valamint hogyan fejleszthető a beszéd, a testbeszéd és az előadói jelenlét,

Napjainkban egyre többen és egyre gyakrabban kényszerülnek kisebb-nagyobb közösség előtt szerepelni. Már a gimnazisták, egyetemisták is prezentációt, előadást tartanak. A munkahelyeken rendszeresek a szakmai prezentációk, sőt előfordul, hogy egy egész témanapot rendez a munkáltató, ahol akár több órás előadást is meg kell tartani szűkebb kör vagy akár az egész vállalat előtt.

Az is megtörténhet, hogy a rádióban, TV-ben kell beszélni a céget érintő ügyben és nem csupán a vezetőnek vagy a tulajdonosnak, hanem esetleg a vállalat valamely részlegén dolgozó szaktekintélynek is. Emellett egyre többen vállalnak társadalmi-közösségi feladatot, kerülnek a politika bűvkörébe, vagy lépnek fel előadóként.

Bizony, a közönség előtti érthető nyilvános beszéd, a "színpadon" a fesztelen viselkedés, a harmonikus, magabiztosságot sugárzó mozgás, a lámpaláz leküzdése olykor komoly kihívást jelent. A jó hír: ez tanulható, tudatos kommunikációs fejlesztéssel, gyakorlással és megfelelő szakmai vezetéssel bárki eljuthat oda, hogy nyugodtan, érthetően és meggyőzően szólaljon meg.

Hogyan történik a lámpaláz leküzdése?

Miért izgulunk annyira, ha közönség elé kell állnunk? Tényleg lehet ezen változtatni?

A lámpaláz élettani stresszreakció: a szervezet ugyanúgy reagál rá, mint bármilyen vészhelyzetre: felgyorsul a légzés, elszorul a torok, remeg a hang, kipirul, izzad... A lámpaláz leküzdése ezért konkrét, gyakorolható technikákon múlik: a helyes légzéstechnikán, a rekeszlégzés tudatos használatán, a testtartás rendezésén és a szituációs gyakorlaton biztonságos keretek között próbálhatod ki magad. Már az első alkalommal érdemes elkezdeni a helyes légzéstechnika begyakorlását, mert ez oldja legkönnyebben a stresszt és teszi magabiztosabbá a megszólalást.

Asszertív kommunikáció és üzleti kommunikáció - Miért hasznos a kommunikációs készségeid fejlesztése, ha az üzleti világban mozogsz?

Megértheted és gyakorolhatod saját jelrendszeredet, vagyis a metakommunikációdat, ezáltal mások kommunikációs jelzéseit is jobban megérted majd. Emellett fejlődik a beszédkészséged, a verbalitásod. Megtanulod, hogyan kell kiállni a közönség elé és meggyőzően, érdekesen, izgalmasan átadni az információt.

Az asszertív kommunikáció lényege, hogy gondolatainkat, igényeinket és véleményünket határozottan, ugyanakkor tisztelettel tudjuk képviselni. Ez különösen fontos az üzleti kommunikáció során, legyen szó tárgyalásról, prezentációról, vezetői megbeszélésről vagy konfliktushelyzetről, illetve a vezetői kommunikáció esetében is kulcsfontosságú hogyan beszélünk: a hangszín, a tempó, a szünetek, a hangsúly, a tekintet, a testbeszéd egyaránt alakítják a hallgatóság benyomását.

Célom, hogy:

• határozott, magabiztos, meggyőző előadóvá válj,
• tudd átadni gondolatait, érzéseit, tudásod,
• bízz saját magadban,
• beszéded legyen érthető, világos, követhető,
• tudj uralkodni a "lámpalázon",
• használd tudatosan saját mimikádat,
• testbeszéded, mozdulataid, gesztusaid legyenek egyértelműek,
• a közösség előtti mozgásod, viselkedésed, öltözködésed nyugalmat, tudatosságot sugározzon.

Milyen gyakorlatokkal fejlesztem a kommunikációdat?

A beszédórán szituációs és helyzetgyakorlatokkal dolgozunk, amelyek valós élethelyezetkre épülnek (pl.: meeting, tárgyalás, interjú, konfliktushelyzet). Így fogsz eljutni a sikeres nyilvános szereplésig.

A testbeszéd fejlesztése során megtanulhatod tudatosabban használni a nonverbális eszközöket, mindezt úgy, hogy természetes, önazonos és hiteles maradj.

A verbális és nonverbális kommunikációd javul, kialakul a saját, egyéni beszéd, mozgás- és viselkedéskultúrád.

A beszédóra tematikája

1. A beszédtechnika alapjai – légzéstechnika, artikulációs alapok, hangsúlyozás, gondolatok közlése, kérdés–felelet–szünet–hallgatás művészete.
2. A szavak nélküli "beszéd" – hang, hangszín, mimika, ritmus, testbeszéd, gesztus, küllem, mozgás, viselkedés, hangulat, érzelem. Ez a szakasz kifejezetten a testbeszéd fejlesztésre épül, hiszen a nonverbális jelzések gyakran többet mondanak, mint a szavak.
3. Retorika és előadói készség fejlesztése
   • a "színpad" nem mumus!
   • feszültségoldás
   • gazdálkodás az idővel
   • bánásmód a közönséggel
   • viselkedés és mozgás egy prezentáció vagy előadás közben
   • felszólalás értekezleten
4. Imázsformálás alapjai – önazonos megjelenés, tudatos testbeszéd, öltözködés és vizuális megjelenés, személyes márkaépítés, valamint a hiteles és magabiztos fellépés eszközei. Megfelelő imázs által, már az első pillanatban is jó benyomást kelthetsz!

Gyakorlatban kipróbálható, azonnal alkalmazható eszközöket kapsz.

Kiknek ajánlom a kommunikációs képzést?

Bárkinek, akinek fel kell szólalnia valamilyen közösség előtt, legyen szó előadóként való fellépésről, prezentáció készítéséről, beszédversenyen való részvételről, szakdolgozat megvédéséről, ügyfél képviseletéről a tárgyalóteremben, tanítványok előtti kiállásról:

• munkahelyi vezetőknek, projektvezetőknek,
• aktív és leendő politikusoknak,
• tanároknak,
• ügyvédeknek,
• egyetemistáknak, középiskolásoknak,
• közösségi, önkéntes feladatot vállalóknak,
• beszédversenyre járóknak,
• színészeknek, színészjelölteknek,
• prezentációt, előadást tartó dolgozóknak,
• trénereknek.

A kommunikáció fejlesztésének célja mindig ugyanaz: a résztvevő magabiztosan, hitelesen és érthetően tudjon megnyilvánulni a mindennapi élethelyzetekben, vezetői értekezleten, vagy akár egy nagyközönség előtti nyilvános szereplés alkalmával.

Beszédtechnika Budapest: hol tanulhatod meg a magabiztos kommunikáció alapjait?

Az egyéni beszédképzés Budapesten zajlik, személyes, heti rendszerességű órák keretében.

A tapasztalat azt mutatja, hogy az érdemi változás akkor következik be, ha a két alkalom között a tanultakat napi rendszerességgel gyakorlod.

Irodám Budapest XI. kerületében, a Fehérvári út 105/B alatt található. Személyes konzultációhoz előzetes időpontfoglalás szükséges!

Összefoglaló

A beszédképzés során megtanulhatod, hogyan kommunikálj magabiztosan és hitelesen különböző helyzetekben - legyen szó akár egyetemi prezentációról, vezetői értekezletről, médiaszereplésről vagy politikai fellépésről. A magabiztos kommunikáció megtanulható. Ez azonban nemcsak azok számára fontos, akik rendszeresen szerepelnek közönség előtt, a magabiztos, érthető és hiteles kommunikáció mindenki számára értékes készség lehet, hiszen ajtókat nyithat meg a magánéletben és a szakmai életben egyaránt. A cikkben áttekintettük, miért nehéz sokaknak a közönség előtti megszólalás, hogyan zajlik a lámpaláz leküzdése a gyakorlatban és miért számít, hogy képzett beszédtechnika tanár kíséri végig a fejlődésedet. Otthon is elvégezhető kommunikációs gyakorlatokat a „Hogyan szerepelj magabiztosan a kamera előtt? Gyakorlati útmutató vezetőknek és vállalkozóknak” cikkemben találsz. Próbáld ki őket!

Ha szeretnéd megtalálni a saját hangodat, egyéni konzultáció keretében felmérjük, mely területeken érdemes fejlődnöd és milyen személyre szabott gyakorlás segíthet a céljaid elérésében. Ha készen állsz az első lépésre, foglalj időpontot egy ingyenes, szintfelmérő konzultációra és találd meg a saját hangodat!